Dentro del running, las medias de compresión son cada vez más utilizadas con el fin de ayudar a nivel circulatorio, prevenir lesiones tibiales y aumentar el rendimiento de nuestros entrenos. Cómo siempre, la función de las medias de compresión, variarán mucho dependiendo del tipo de deporte que realicemos, pero en líneas generales, el principal objetivo […]
Los dolores de manos en el MTB y el ciclismo en general, son bastante comunes y suelen deberse a un incorrecto apoyo de las manos sobre el manillar. Por lo tanto, la Parestesia, término científico con el que se conoce este tipo de dolencias, viene producido por el peso de nuestro cuerpo sobre el nervio […]
El nuevo año comienza fuerte, y cómo no podía ser de otra forma, año nuevo, rutas nuevas. A partir de ahora, todas las semanas publicaremos un calendario de salidas, en la que os iremos informando de las rutas que el Club tiene planteado hacer esa semana. Para ver las rutas, podéis acceder a la página […]
Si hemos decidido montar pedales automáticos en nuestra MTB, tenemos que ajustar las calas que nos engancharán a ellos de forma correcta. Un buen ajuste de la calas nos evitará posiciones incómodas y futuras lesiones de rodilla o tendones. Pero, ¿Cómo ajustar las calas de nuestros pedales? Paso 1 Nos sentamos en una silla y […]
Este domingo voy a mi segunda popular (otros 10k pal bolsillo) y me estaba preguntando ¿Qué tipo de entrenamiento debo hacer unos días antes de la carrera? Ni que decir tiene, que el entrenamiento previo a la última semana antes de la carrera, debe constar de Resistencia, Fuerza, Velocidad, Elasticidad y sobre todo, Descanso, ya […]
Para aquellos que no conocéis la aplicación, os diremos que CloseToYou es un servicio de geolocalización en tiempo real para nuestro teléfono móvil Android, y que ayudará a saber nuestra ubicación, a aquellas personas que demos permiso, en nuestras salidas. En el blog de Big Joe tenéis una sección dedicada a CloseToYou ¿Qué es y […]
Algunos bikers, comentan que es conveniente acudir a un gimnasio y hacer pesas durante todo el año. Recomendable sí que puede llegar a ser, pero existe la dificultad de compajinar las salidas y un plan de entrenamiento en gimnasio. Si lo hicíesemos, muscularmente sufriríamos mucho en las sesiones bajo techo, necesitando un buen descanso para […]
En nuestro anterior artículo (Cómo hacer un guardabarros casero), os mostrábamos como realizar dos guardabarros del tipo Mucky Nutz. Pues bien, hoy os vamos a mostrar como hacer un Ass Saver o la traducción más básica, Protege culos. Al llegar la temporada de lluvias, algunos Bikers se protegen del molesto barro, otros encantados y hasta […]
Como estamos en tiempos de crisis y cualquier cosa que nos haga ahorrar unos eurillos es bienvenida, os explicamos cómo hacernos un guardabarros modelo 3-B (Bueno, Bonito y Barato), fácil, fácil y para toda la familia 🙂 La idea de este guardabarros es proteger lo mínimo de la bicicleta (amortiguador trasero y desviador), por lo […]
Aunque cada corredor es diferente y cada metabolismo un mundo, alguno de los consejos que hoy os traemos, puede establecer unas pautas de lo que sería mejor evitar antes de salir a correr. La fruta La importancia de tomar fruta a diario, es algo que nadie discute y nadie debería olvidar de ingerir, ya que […]
